Insulin

Insulin merupakan sejenis hormon jenis yang dihasilkan oleh kelenjar pankreas. Sel yang menghasilkan hormon insulin dikenali sebagai sel beta.

Insulin amat diperlukan oleh badan untuk mengawal tahap keseimbangan glukosa dalam darah. Seterusnya ia bertindak meningkatkan pengambilan glukosa oleh sel badan. Kegagalan badan untuk menghasilkan insulin atau jumlah insulin tidak mencukupi, menyebabkan kuantiti glukos dalam darah meningkat.

JENIS-JENIS INSULIN

Terdapat pelbagai jenis insulin yang ada di pasaran. Perbezaannya adalah dari segi permulaan masa bertindak dan jangka masa tindakannya. Antara jenis-jenis nya ialah:-

DOS-DOS YANG PERLU DIAMBIL

Kuantiti atau jumlah insulin yang diambil harus lah betul. Sila rujuk pada doctor untuk memastikan dos yang diambil tidak berlebihan.

TEMPAT YANG SESUAI BAGI SUNTIKAN?

Insulin disuntik ke dalam tisu “subcutaneous” (antara kulit dan lapisan otot). Tempat bagi suntikan adalah penting kerana kadar penyerapan insulin berbeza dari satu tempat ke tempat yang lain. Antara tempat yang disyorkan :-

1. Untuk tindak balas yang cepat, suntik di bahagin perut
2. Untuk tindak balas yang sederhana suntik di bahagian lengan 
3. Untuk tindak balas yang lambat suntik di bahagian peha dan punggung 


Pesanan: -

1.Tukar tempat suntikan mengikuti urutan untuk mengelakkan pembetukan kumpulan lemak atau rongga udara kosong.
2.Elakkan daripada menyuntik ke bahagian yang akan digunakan ketika bersenam. Contoh : lengan atau paha ketika bermain tenis.
3.Bersihkan tempat yang hendak disuntik dengan sabun dan air. Tidak perlu untuk mengelap kulit dengan “methylated spirit” 70% di rumah kerana ianya akan menyebabkan kulit menjadi tebal.

CARA MENYUNTIK DOS INSULIN

1. Cuci dan keringkan tangan anda.

2. Bersihkan penutup getah di botol insulin dengan menggunakan kapas yang dicampur alkohol.

3. Gulingkan botol insulin dengan perlahan di antara tangan anda. Ini akan memberikan dua manfaat iaitu pencampuran insulin dan memanaskannya ke taraf suhu badan untuk mengurangi rasa sakit bila disuntik.

4. Ambil penyuntik daripada paket dan alihkan penutupnya.

5. Sedut sejumlah udara yang sama seperti isipadu insulin dengan cara menarik ‘omboh’ penyuntik ke bawah.

6. Dengan memegang botol itu dalam keadaan tunggang berdiri, masukkanlah jarum ke dalam penutup getah di botol dan tolak penyuntik ke dalam. Ini akan memasukkan udara ke dalam botol dan ianya akan memudahkan process pengeluaran insulin dari botol.

7. Cari tempat suntikan yang bersih.Insulin senang diserap di perut. Pilih satu tempat lebih kurang 1 inci dari tempat suntikan terakhir.

8. Cubit sejumlah kulit di bahagian perut dengan ibu jari dan jari telunjuk.Pegang alat penyuntik dengan tangan yang lain. Tolak jarum sepenuhnya pada sudut 90 darjah ke dalam kulit.

9. Suntik insulin dengan menolak alat “omboh” sedalamnya dengan menggunakan jari serta melepaskan kulit yang dicubit tadi. Letakkan kapas diatas tempat yang telah disuntik dan tekan dengan perlahan sambil jarum dikeluarkan.

10. Sekiranya terjadinya pendarahan, tekan dengan perlahan di atas tempat yang disuntik tadi buat beberapa ketika.

11. Jangan gosok di tempat suntikan tersebut kerana ini akan menyebabkan insulin diserap dengan terlalu cepat.

12. Buang jarum suntikan dengan selamat


CARA MENYIMPAN INSULIN YANG BETUL

1. Botol insulin yang belum dibuka seharusnya disimpan dalam peti sejuk BUKAN  zon pembeku. Insulin yang beku tidak boleh digunakan.

2. Botol insulin yang telah digunakan harus disimpan pada suhu bilik.

3. Jangan simpan insulin di tempat yang panas atau cahaya matahari. Jika terdapat perubahan warna, jangan gunakannya.


Untuk dapatkan supplement yang dapat membantu mengekalkan/ membina insulin atau berkaitan dengan kencing manis, diabetes  

Dapatkan consultant dari kami
PM: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah

Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/

Email: wan.nuraisyah85@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020

Postage & COD disediakan.

Diabetes @ kencing manis

KENCING MANIS

Penyakit kencing manis ataupun Diabetes merupakan sejenis penyakit yang mempunyai kandungan glukosa(gula) yang tinggi dalam darah. Ia dapat dikesan terutamanya selepas pengidapnya mengambil makanan. Ini terjadi kerana badan kekurangan sesuatu hormon yang dipanggil insulin yang diperlukan untuk menukar gula kepada tenaga dalam badan kita. Insulin adalah sejenis hormon yang dihasilkan oleh organ bernama pancreas yang terletak dibawah perut. Badan kita mengeluarkan tenaga untuk menjalankan tugas harian daripada makanan. Dalam perut, makanan berkanji dan bergula yang dipanggil makanan karbohidrat ditukar kepada bahan gula yang dipanggil glukos dan masuk ke dalam saluran darah di mana ia akan digunakan oleh badan untuk menghasilkan tenaga. Glukos adalah punca utama yang memberi tenaga. 

Diabetes dibahagikan kepada 2 katogari :-

a) Diabetes jenis pertama (I) = diabetes bersandar insulin (IDDM-Insulin Dependeny Diabetes Mellitus;) @ diabetes awal remaja. Diabetes jenis ini berpunca daripada kegagalan penghasilan insulin oleh kelenjar pankreas. Simptom penyakit ini boleh dikenal pasti sejak dari kanak-kanak atau remaja. Pesakit memerlukan suntikan insulin dari luar untuk mengawal tahap glukosa darah.

b) Diabetes jenis kedua (II) terjadi disebabkan oleh penurunan sensitiviti tisu badan terhadap insulin dan/atau penghasilan insulin yang berkurangan. Pengawalan/pemantauan makanan, pengurusan berat badan, bersenam dapat membantu pesakit diabetes ini. Suntikan insulin perlu diambil JIKA pengambilan ubat secara makan tidak berkesan. Ini kerana insulin masih lagi boleh dihasilkan dari pankreas.

TANDA-TANDA AWAL PENGIDAP KENCING MANIS

1. Kerap membuang air kecil
2. Berat badan yang menurun
3. Sentiasa merasa lapar
4. Sentiasa merasa haus dahaga
5. Letih yang tidak menentu
6. Pandangan semakin menjadi kabur
7. Mudah mendapat penyakit kulit
8. Merasa gatal-gatal pada kaki dan tangan
9. Merasa penat dan sakit kaki
10. Gatal-gatal pada perlipatan dan dua celah paha

TANDA-TANDA SERIUS/TERUK PENGIDAP KENCING MANIS

1. Sentiasa haus
2. Hilang selera untuk makan
3. Muntah-muntah
4. Pengsan dan tidak sedarkan diri
5. Air kencing menjadi manis disukai oleh semut-semut


SIAPAKAH YANG BERISIKO MENDAPAT KENCING MANIS?


A. Adik beradik kepada pesakit diabetes
B. Anak-anak kepada ibu bapa yang mempunyai masalah diabetes melitus
C. Individu yang mempunyai masalah diabetes dalam sejarah keluarga
D. Individu obesiti cenderung untuk mendapat diabetes
E. Individu yang tindak bersenam
F. Wanita yang melahirkan anak dengan berat, lebih 9 paun

LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN

1. PEMAKANAN SIHAT - Amalkan pemakanan seimbang dan sihat serta mengikut keperluan umur

2. BERSENAM - Kerapkan bersenam 3 kali seminggu dengan 20 minit bagi setiap sesi  dan bertambah menyeronokkan bersenam bersama keluarga

3. PENJAGAAN KESIHATAN - Lakukan pemeriksaan doktor apabila anda mengalami tanda-tanda diabetes

4. SUPPLEMENT - Ambil supplement sebagai makanan tambahan selain makanan harian untuk menyokong keperluan zat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.

5. TIDUR & REHAT SECUKUPNYA - Tidak mendapat rehat dan tidur yang secukupnya juga penyebab hadirnya penyakit diabetes dalam tubuh.

LANGKAH-LANGKAH PERLU DIAMBIL BERAT OLEH PESAKIT KENCING MANIS

1. Menjaga kebersihan badan dengan sempurna dan teliti

2. Sentiasa mengawasi makan dengan teliti, elakkan gula, tidak memakan makanan yang berkanji

3. Menghilangkan perasaan bimbang dan risau terhadap penyakit yang dihadapinya

4. Sentiasa besenam dan berehat secukupnya

5. Jangan terlalu boros menggunakan tenaga

6. Bila melakukan kerja-kerja yang berat setelah merasa penat segeralah berhenti janganlah diteruskan lagi

PETUA-PETUA MENGUBATI/MEREDAKAN KENCING MANIS

1. Ambil buah petai belalang yang telah tua dan kering di pokoknya, keluarkan isinya dan goreng tanpa minyak sehingga garing dan tumbukkanlah sehingga hancur, kemudian bubuh ke dalam air panas dan buat minuman seperti minum kopi, atau

2. Ambil 20 gram pokok kemunting cina bersama akar serta daun dan bunganya. rebus bersama 2 liter air sehingga tinggal anggaran separuh. minumlah 2 kali sehari, lakukan sehingga sembuh, atau

3. Minumlah air rebusan pokok belimbing tanah/bukit setiap hari, Insya’ Allah dalam masa 2 bulan akan pulih.

4. Cabut sebatang bunga matahari. Bersihkan dan potong kira-kira satu inci dari bahagian akarnya. Rebus sehingga airnya tinggal satu gelas sahaja. Tapis dan minum sekali seminggu.

5. Kisar beberapa helai daun mengkudu sehingga lumat. Rebus sehingga airnya tinggal kira-kira secawan. Minum tiga hari berturut-turut.

6. Ambil kulit pokok petai dan masukkan ke dalam kelongsong ketupat yang kosong dan rebus di atas perapian. minumlah air tersebut 3 kali sehari, atau

7. Ambil 5 kulit buah jering (tanpa isi) dan goreng tanpa minyak, gorenglah sehingga garing. kemudiannya tumbuk sehingga halus. ambil 1 sudu teh debu kulit jering tersebut dan bancurlah dengan air serbuk kopi yang hendak diminum, minumlah air tersebut 2 kali sehari. 

Selamat Mencuba!

UNTUK CARA MUDAH UNTUK MENCEGAH KENCING MANIS?

Dapatkan consultant dari kami
PM: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah

Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/

Email: wan.nuraisyah85@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020

Postage & COD disediakan.

LANGKAH KURANGKAN DARAH TINGGI

PENGENALAN DARAH TINGGI

Darah tinggi atau juga dikenali sebagai hypertension adalah keadaan dimana tekanan darah di ateri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasa untuk mengalirkan darah melalui pembuluh darah.

Tekanan normal :bacaan atas ( sistolik) : 100-140mmHg

                        bacaan bawah ( diastolik) : 60-90 mmHg.

Tekanan darah tinggi : bacaan atas ( sistolik) : >140mmHg

                                bacaan bawah ( diastolik) : > 90 mmHg.

TANDA-TANDA DARAH TINGGI

1. Sakit kepala / pening

2. Bahagian belakang kepala berasa berdenyut-denyut pada waktu pagi

3. Merasa lemah

4. Jantung berdebar-debar

5. Sesak nafas ketika melakukan kerja-kerja ringan

FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB DARAH TINGGI

1. Cara hidup tidak aktif ( kurang bersukan)

2. Merokok

3. Kegemukan

4. Kolestrol yang tinggi

5. Pengambilan alkohol yang berlebihan

6. Pengambilan garam yang tinggi

7. Umur melebihi 35 tahun

8. Sejarah keluarga

9. Stress

10. Diet tidak seimbang

LANGKAH KURANGKAN DARAH TINGGI

1. Bersenam dengan kerap. Sekurang-kurangnya 30-40 minit 2-3 kali seminggu

2. Jangan merokok. Nikotin meningkatkan tekanan darah sehingga 10mmHg sejam.

3. Kurangkan berat badan.

4. Kurangkan pengambilan garam < 2.3g sehari.1 teaspoon sudahpun mengandungi 2.3g!

5. Kurangkan Stres. Stres boleh akibat serangan jantung, strok dan macam-macam lagi. Seimbangkan kehidupan anda dan cuba elak dari stres yang berpanjangan.

6. Amalkan diet yang lebih baik.

7. Jangan leka: Pastikan anda melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan kerap untuk memantau keadaan kesihatan anda. 

8. Berehat seketika 5-10 minit ketika anda sedang sibuk melakukan kerja

9. Minum air 7-8 gelas setiap hari 

10. Tidur cukup di malam hari selama 7-8 jam

PETUA TRADISIONAL

Ubat untuk darah tinggi diperolehi daripada buah belimbing buluh yang dalam bahasa saintifiknya dipanggil Averrhoa bilimbii.

“Caranya ialah ambil beberapa buah belimbing buluh yang segar dan kemudianya dikisar buah tersebut sehingga lumat.

Tapiskan untuk dapatkan airnya. Campukan sedikit bahan perasa kerana rasanya agak pahit. Minumlah pada waktu pagi ataupun petang,” kata Dr. Mohd Said

CARA MODEN

Berminat? Hubungi untuk konsultasi & harga istimewa:

PM: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah

Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/

Email: wan.nuraisyah85@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020

Postage & COD disediakan.

CO-ENZYME Q10

CO-ENZYME Q10 atau lebih dikenali sebagai CoQ10 merupakan salah satu 'bahan' penting dalam kehidupan kita. Mungkin sebelum ini kita tidak pernah mengetahui nya. CoQ10 bertanggungjawab untuk membekalkan tenaga kepada kita. Walaubagaimanapun bilangan CoQ10 mula berkurangan apabila umur kita mencecah 20an.

1.  Apakah Koenzim Q10 (CoQ10)?

CoQ10 ialah sejenis nutrien yang berfungsi seperti vitamin dan dijumpai di dalam setiap sel dalam badan manusia. 

2.  Mengapakah CoQ10 begitu penting?

a) CoQ10 memainkan peranan yang kritikal dalam pengeluaran tenaga di dalam setiap sel untuk memastikan sel dan badan berfungsi dengan baik. Contoh : kegiatan mengepam oleh jantung sehingga ke pernafasan, berjalan mahupun berfikir.

b) CoQ10 merupakan sejenis antioksidan yang berkuasa dan dapat mematahkan serangan radikal bebas. 

3.  Peranan CoQ10?

CoQ10 memainkan peranan penting dalam pengeluaran tenaga. Ia membantu sel-sel dalam badan untuk menukar makanan kepada tanaga. CoQ10 juga dikenali sebagai pencetus tenaga.

4. Apakah manfaat daripada CoQ10?

a.  Meningkatkan tenaga dan Daya Hidup

CoQ10 lterlibat dalam pengeluaran tenaga di dalam setiap sel. Tenaga yang membolehkan anda berlari ke sana-sini secara fizikal, malahan ia juga menyediakan tenaga yang diperlukan oleh sistem penghadaman untuk memproses makanan, tenaga yang diperlukan oleh jantung anda untuk terus mengepam darah, malahan tenaga yang perlu dibekalkan kepada setiap organ dalam badan agar ia dapat berfungsi dengan sempurna.

b.  Menyokong jantung yang kuat

Jantung memerlukan bekalan tenaga yang paling besar berbanding dengan organ lain dalam badan anda. Otot-otot jantung tidak pernah berhenti bekerja. Untuk kita terus hidup, jantung kita mesti terus mengepam darah dan kegiatan ini memerlukan tenaga dan CoQ10.

Jantung memerlukan sepuluh kali ganda lebih banyak CoQ10 untuk berfungsi secara optimum. Jika jantung mengepam darah dengan baik, maka pernafasan juga menjadi lebih lancar. Tangan dan kaki anda akan berasa lebih kuat, demikian juga minda berasa lebih tajam. Malahan seluruh jiwa raga anda berasa lebih bertenaga.

c. Menyokong Sistem Imuniti

Apabila badan menjadi lebih kuat sehingga ke peringkat setiap sel, begitu juga dengan sistem imuniti anda. CoQ10 boleh membantu melindungi sel-sel daripada serangan radikal bebas. Hasilnya, sel-sel organ dan badan anda kekal sihat.

d.  Memperlahankan proses penuaan

Satu lagi manfaat yang paling berkuasa daripada CoQ10 apabila ia disertai dengan pemakanan serta gaya hidup yang sihat (seperti senaman), ia dapat membantu anda menangani proses penuaan dengan lebih baik.

5.  Dari manakah badan anda mendapat CoQ10?

a. CoQ10 dibuat secara semula jadi di dalam hati dan juga oleh setiap sel dalam badan. 

b. Ia juga dapat dijumpai dalam kebanyakan makanan tetapi dengan jumlah yang lebih kecil. 

Contoh : Daging, Ayam, Kekacang panggang, Brokoli, Oren, Strawberi, Telur Rebus.

c. Supplement yang mengandungi CoQ10 --> CoQhealth plus shaklee 

6. Apakah kelebihan Supplement CoQhealth plus shaklee?

a. CoQhealth plus shaklee mengandungi kesemua proprietari semulajadi campuran 28mg CoQ10 + Vitamin E + Ekstrak teh hijau 

28mg CoQ10 = 1.7kg ayam @ 28 cawan brokoli.

b. CoQ10 + Vitamin E = mengukuhkan keupayaan anti-oksidan

c. Ekstrak teh hijau mengandungi procyanidins membantu menyokong kesihatan lapisan tisu antara kapilari darah dan jantung.

d. CoQ10 berasal daripada sumber semulajadi melalui kaeda penaipan yis.

e. Tanpa gluten

Berminat? Hubungi untuk konsultasi & harga istimewa:

PM: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah

Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/

Email: wan.nuraisyah85@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020

COD/Postage disediakan

JANTUNG KITA

JANTUNG

Jantung merupakan organ berongga yang berfungsi mengepam darah melalui saluran darah dengan denyutan yang sekata yang berulang-ulang. Jantung mempunyai beberapa bahagian yang mempunyai peranannya yang tersendiri.

BAGAIMANAKAH JANTUNG KITA BERFUNGSI.

1. Paru-paru (lungs) – darah menjadi beroksigen (oxygenated blood)

2. Pulmonary vein – salur darah yang mengandungi darah beroksigen

3. Left atrium – bilik jantung pertama terima darah beroksigen

4. Bicuspid valve – injap yang memastikan darah hanya bergerak dari Left atrium ke Left ventricle

5. Left ventricle – bilik jantung kedua terima darah beroksigen, berdinding sangat tebal. Berfungsi mengepam darah dengan kuat ke seluruh badan. Bilik jantung paling penting

6. Aortic valve – injap yang memastikan darah hanya bergerak dari Left ventricle ke Aorta

7. Aorta – salur darah artery paling penting. Paling besar, berdinding paling tebal, paling kenyal untuk menahan tekanan tinggi darah yang mengalir di dalamnya. Tiada injap.

8. Sel-sel badan – terima oksigen dari darah. Tempat berlakunya respirasi sel (cell respiration) yang membebaskan karbon dioksida, air dan tenaga

9. Vena cava – salur darah pertama terima darah terdeoksigen (deoxygenated blood). Ada valve, berdinding agak nipis, lumen besar. Oleh itu, darah mengalir agak perlahan dan bertekanan rendah

10. Right atrium – bilik jantung pertama terima darah terdeoksigen

11. Tricuspid valve – injap yang memastikan darah mengalir dari Right atrium ke Right ventricle

12. Right ventricle – bilik kedua terima darah terdeoksigen. Berdinding tebal sedikit berbanding Right atrium tetapi tidaklah setebal Left ventricle. Mengepam darah ke paru-paru

13. Pulmonary valve – memastikan darah hanya mengalir dari Right ventricle ke Pulmonary artery

14. Pulmonary artery – salur darah yang membawa darah terdeoksigen kembalik ke paru-paru untuk mengambil oksigen semula

ANTARA PENYAKIT2 JANTUNG.

1. Penyakit jantung koronari merupakan kekurangan bekalan oksigen kepada otot jantung Ia menyebabkan sakit dada teruk dan ketidak selesaan yang dikenali sebagai angina. Penyakit jantung koronari yang berterusan akan menyebabkan sakit jantung.

2. Myocardial infarction atau umumnya dikenali sebagai sakit jantung berlaku disebabkan kematian sel jantung akibat kitaran darah kepada jantung terganggu.

3. Congestive heart failure atau kegagalan jantung adalah kehilangan daya pam jantung.
Endokarditis, myokarditis dan perikarditis adalah keradangan jantung.

4. Arrhythmia kardiak (cardiac arrhythmia) adalah ketidaktentuan degupan jantung.


Kami menawarkan supplement terbaik dari Shaklee untuk kesihatan jantung anda.

Untuk keterangan lanjut, hubungi kami di:

Facebook: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah

Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/

Email: wan.nuraisyah85@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020

MAKANAN YANG MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK.

Apakah makanan-makan yang membantu membakar lemak sekaligus reduce our flab? Kebanyakan kita-kita mengikuti kelas-kelas gym semata-mata untuk reduce flab.Tetapi the most effective and easier method ialah mengamalkan diet yang sihat dimana ia dapat membantu membakar lemak-lemak di dalam badan.

Berikut antara makanan-makan yang dapat membantu membakar lemak dalam badan kita.

1. Oats: Ia membantu mengurangkan lapar dan mengandungi fiber dimana ia dapat membantu menstabilkan kolestrol.

2. Telur : Telur kaya dengan sumber protien dan rendah kalori. Ia membantu membina mucsles 

3. Apples:  Apples kaya dengan bahan antioxidants dan suplimen-suplimen lain. Apple mengandungi Pectin. Pectin membantu mengurangkan sel-sel lemak dalam badan.

4. Lada hijau : Lada hijau mengandungi Capsaicin dimana ia membantu membentuk sel-sel dan membakar lemak dalam masa yang singkat.

5. Bawang putih : Bawang putih mengandungi Allicin. Iaitu antibacterial yang dapat membantu mengurangkan lemak dan bad kolestrol.

6. Madu : Madu merupakan pembakar lemak yang terbaik. Amalkan setiap pagi air suam + madu

7. Green Tea : Green tea membantu menguragkan berat badan. Ia mengandungi antioxidants dimana ia membantu menstabilkan berat badan kita. Untuk mendapatkan hasil terbaik, ,ambil 2 cawan tea setiap hari.

8. Wheat grass : Membantu meningkatkan metabolism dan membantu mengurangkan lemak

9. Tomato : Membantu membakar lemak dalam masa yang singkat. Selain itu juga, ia dapat menghidarkan kita dari kanser.

10. Dark Chocolate: Mengandungi Flavonoids dan anti-inflammatory dimana ia membantu mengurangkan kolestrol dalam darah. Ia meningkatkan membantu meningkatkan growth of serotonin di dalam darah dan membakar lemak.

11. Untuk cara yang lebih mudah, dapatkan slimming set dari shaklee:

Untuk keterangan lanjut, hubungi kami di:-

Facebook: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah

Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/

Email: wan.nuraisyah85@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020

CARA PENJAGAAN KULIT DAN RAMBUT YANG SALAH!!

Salam dan salam sejahterai. Hari ini saya ingin share sedikit information tentang cara-cara penjagaan kulit dan rambut yang kita beranggapan ianya cara yang BETUL tetapi rupa-rupanya SALAH.

1. MEMBASUH MUKA DENGAN AIR PANAS

Membasuh muka dengan air panas boleh menyebabkan kerosakan kepada salur-salur darah. Cara yang terbaik untuk membasuh muka adalah menggunakan air suam.

2. SCRUB

Scrub bagus untuk membuang sel-sel kulit mati. Cara terbaik ialah menggunakan scrub 2 kali seminggu. Bagi anda yang memiliki kulit yang sensitive ataupun kering, anda disarankan menggunakan scrub sekali dalam masa 10 hari. Penggunaan scrub yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan kepada kulit muka anda.

3. TIDUR TANPA MEMBERSIHKAN MAKEUP

Makeup akan menyebabkan pores tersumbat dan kulit kita tidak dapat bernafas. Ini membantu jerawat muncul dan juga menyebabkan premature aging. Oleh itu, pastikan mencuci segala makeup yang anda pakai sebelum anda tidur.

4. MINYAK RAMBUT 

Minyak rambut tidak sesuai digunakan bagi anda yang mempunyai masalah kelemumur. Minyak rambut akan menyebabkan liang-liang rambut anda tersumbat dan kotor. Ia akan menyumbangkan kepada rambut gugur. Cara terbaik ialah melakukan massage dan biarkan ia seketika +/- satu jam dan kemudian bersihkan rambut anda. Ini adalah cara terbaik untuk memastikan rambut anda sihat.

5. Tidak memakai pelembab

Pelembab bukan nya penyebab jerawat. Ramai berpendapat bahawa pelembab merupakan penyebab jerawat muncul. SALAH. Bagi anda yang mempunyai masalah kulit jerawat, anda digalakkan untuk menggunakan oil free moisturizer.     

6. Tidak cukup tidur.

Menginginkan kulit yang segar dan muda, tidur yang cukup diperlukan sekurang-kurangnya 7-8jam sehari. 

7. HISAP ROKOK

Smoking boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan.Contohnya kerosakan lung, cancer, sakit jantung. Selain itu juga ia boleh menyebabkan anda kulit anda kelihatan lebih cepat tua dari umur sebenar. 

8. Ikat rambut 'ponytail':

Adakah anda percaya, mengikat rambut terlalu ketat boleh menyebabkan rambut gugur.   

Chronic Diseases

Kenapa perlukan vitamin/supplement?

Untuk memastikan tubuh badan mendapat semua zat-zat, nutrisi-nutrisi yang mencukupi. Ini dapat membantu mengurangkan, mencegah illness terutamanya chronic diseases.

Apakah penyakit2 yang dikategori kan sebagai chronic diseases?

1. Diabetes
2. High blood pressure
3. Heart diseases
4. Osteoporosis
5. Cancer

Kenapakah, bagaimanakah penyakit ini boleh terjadi?

Ia berkait rapat dengan cara kehidupan seharian kita, dan cara pemakanan


Adakah SHAKLEE dapat membantu mengurangkan risiko chronic diseases?
Ya.
Hubungi untuk konsultasi & harga istimewa:
PM: https://www.facebook.com/KedaiNutrisiAisyah
Blog: http://shaklee-wnuraisyah.blogspot.com/
Email: wan.nuraisyah85@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 019-9856020
COD/Postage disediakan


MUST read the article below:

Sumber : http://www.nutriweb.org.my/article.php?sid=61

Right diet keeps diseases away
Date: Monday, May 13 @ 11:34:28 MYT

EATING RIGHT
It is always better to prevent than to cure, especially where chronic diseases are concerned. The sad truth is, there is no cure for diabetes, high blood pressure, heart disease, osteoporosis and cancer. 

These non-communicable diseases are closely related to lifestyle and have major public health implications.

One of the major concerns is that people are so absorbed with busy schedules that they tend to neglect their health until an illness strikes. Having regular health checks, especially if you have a family history of diabetes and/or heart disease, or if you are overweight, allows for early detection and prevention. These diseases can also be prevented by changes in diet and lifestyle.

Common chronic diseases Diabetes is a common disease in Malaysia, but many still don't realise how dangerous it is. Often the terminology used "mild diabetes" gives the patient the wrong impression.

Diabetes occurs when our body cannot produce enough insulin, or cannot make use of insulin properly, to control the amount of sugar in our blood. It is referred to as the "mother of diseases", as it is related to a host of many other diseases and medical complications.

Many dread hearing the words heart disease. Coronary artery disease (CAD) is the most common heart disease we have to watch out for.

CAD occurs when the arteries get clogged up, blocking blood flow to the heart, depriving it of oxygen. This causes ischaemic heart disease which can lead to a heart attack and even death.

If the arteries to the brain are blocked, this results in a stroke. The disease, which used to affect mostly those over 50, is now prevalent among those in their 30s and 40s.

Hypertension, or high blood pressure, is often called the "silent killer". Many people don't realise that they have it, and subsequently don't realise how it could damage their organs, especially the heart.

High blood pressure may cause the walls of arteries to thicken. It could also accelerate the build-up of fatty plague within the artery wall. These arterial changes can lead to a restriction of blood flow and result in angina (chest pains or discomfort), heart attack or stroke. Hypertension is also linked to other clinical conditions such as kidney failure and blindness.

Osteoporosis is a condition where our bone mass falls too low and our internal structure becomes thin and weak. This causes our bones to break or fracture easily, especially at the wrist, hip and spine. Besides causing a lot of pain, disability and disfigurement, osteoporosis may also lead to death in the elderly. However, it can be prevented if we maintain healthy bones from a young age.

Probably the most dreaded of all chronic diseases is cancer. Cancer is a disorderly growth of our body cells. A clump of cancer cells is known as a growth or tumour, and if left untreated, it continues to grow and spread to other parts of the body.

A cancerous tumour performs no useful function in the body, interferes with and steals nourishment from normal cells and is a danger to our lives.

Diet-related risk factors 

The risk factors for these chronic diseases are mostly related to diet. Therefore, to prevent these diseases from occuring, we have to watch what we eat.

Obesity is strongly related to chronic diseases and the possibility of early death. Overweight and obese individuals usually have high levels of triglycerides and LDL-cholesterol (also known as 'bad' cholesterol), while having low HDL-cholesterol ('good' cholesterol). This increases the likelihood of clogged arteries which can result in heart attack and stroke.

Obese individuals are three times more likely to have high blood pressure. It has also been found that 50% of Type 2 diabetics are obese.

One of the main reasons for obesity is excessive intake of fat. Even if a diet high in fat does not lead to obesity, it can increase the risk of breast and prostate cancer.

A high-protein diet, especially one rich with animal protein, can lead to high LDL-cholesterol levels and increase the risk of chronic diseases.

Too much protein can also induce the loss of calcium through the urine. The lack of calcium can thus lead to osteoporosis. A very-high-protein diet is especially risky for those with diabetes, because it can speed the progression of diabetic renal disease.

Contrary to popular belief, eating salty food does not cause hypertension. However, overweight people who take a high-salt diet are more likely to have hypertension than those who don't. Taking too much salt may increase the risk of stomach cancer, as well as aggravate the condition of someone who already has high blood pressure. Some experts believe that high consumption of preservatives could also be linked to increased risk of certain cancers.

While excessive intake of certain nutrients are bad, nutrient deficiency is also a proven risk factor.

Those on low-carbohydrate diets are at higher risk of chronic diseases. This is because the fibre in complex carbohydrate foods can prevent heart disease and certain forms of cancer.

The lack of certain vitamins can also increase the risk of chronic diseases. Firstly, lack of folate can increase homocysteine levels in our blood. Homocysteine is a compound that is produced when protein in food is broken down and metabolised. Certain theories suggest that high homocysteine levels may increase the risk of heart disease. Lack of vitamin B6 and B12 can also contribute to high homocysteine levels.

Some vitamins act as anti-oxidants. Oxidation of body cells is a normal occurrence, but it can be exacerbated through exposure to cigarette smoke, certain food and drinks. This oxidative damage can make us more vulnerable to diseases such as cancer.

Carotenoids are examples of compounds that are anti-oxidants. Some carotenoids also possess pro-vitamin A activities, i.e. they can be converted to vitamin A. Other carotenoids do not possess pro-vitamin A activities but they are known to possess anti-oxidant activities.

An example of this is lycopene. Lycopene is a red pigment found in watermelon, papaya and tomato, and is believed to reduce the risk of certain forms of cancer.

Mineral deficiency is another risk factor. Calcium is crucial in maintaining bone strength. Therefore, calcium deficiency throughout childhood and adulthood will result in osteoporosis at a later age.

Foods rich in calcium can also prevent high blood pressure and certain forms of cancer, and also lower LDL cholesterol levels.

Phytochemicals, which are compounds found in plants, can also prevent chronic diseases. Examples of phytochemicals are flavonoids (found in fruits) and isoflavones (found in soy).

We also have to watch out for carcinogenic foods. These are foods that contain cancer-causing agents. Examples of these include mouldy food (especially mouldy peanuts), charred meat, cured and smoked foods, and some spoiled foods.

Over-consumption of alcohol can also increase the risk of cancer of the mouth and pharynx, larynx, oesophagus and particularly the liver.

Rekha Naidu is a consultant dietitian and member of the Malaysian Dietitians Association.