tambah berat badan - Shaklee

kepada yang nak tambah berat badan bersama shaklee. jom ikut serba sedikit panduan di bawah.

SUPPLEMENT :

Mealshakes

B Complex

Vitalea

JADUAL TAMBAH BERAT

Pagi (Sarapan) :

Makan pagi (terserah, nasi goreng or nasi lemak or ape2.janji mesti ada daging/ayam/telur/ikan)

Minum susu 1 gelas (bancuh 1 sudu Mealshake)

Mkn B Complex (1bji).Vitalea 1bji (dgn plain water bukan dgn susu)

Brunch :

Makan roti, Minum susu 1 gelas

lunch:

Makan siang-nasi plus lauk ayam/ikan/daging..

Tea time :

Makan roti, Minum susu 1 gelas (bancuh 1 sudu mealshake)

Makan Malam:

(sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur..nasi +lauk..sikit2 pun takpe..takyah byk2.janji mkn).

Mkn vitalea 1 biji lagi

10 minit sebelum tidur :

Makan roti sekeping.. Minum susu 1 gelas

RULES

exercise sehari 10 minit paling kurang..drink lots of wtr of course